ما هو نوع الشاي الذي يجب أن تشربه لمتلازمة انقطاع الطمث؟

ما هو نوع الشاي الذي يجب أن تشربه لمتلازمة انقطاع الطمث؟ 10 مشروبات شاي موصى بها وأساسها العلمي

يعد انقطاع الطمث فترة انتقالية فسيولوجية مهمة بالنسبة للنساء، ويصاحبه أعراض مثل الهبات الساخنة والأرق وتقلب المزاج. في الآونة الأخيرة، أظهرت مواضيع ساخنة على الإنترنت أن مشروبات الشاي الطبيعية لتنظيم انقطاع الطمث أصبحت محط اهتمام في المجال الصحي. تجمع هذه المقالة بيانات البحث الساخنة في الأيام العشرة الماضية لتجميع قائمة شاي علمية وفعالة لك.

1. أكثر 5 مشروبات شاي بعد انقطاع الطمث بحثًا على الإنترنت (بيانات الفترة الإحصائية: آخر 10 أيام)

2. توصيات لتحضيرات الشاي المستهدفة

1.الهبات الساخنة والتعرق:
• شاي بالنعناع (يحتوي على المنثول لتوسيع الشعيرات الدموية)
• الشاي الأخضر (الكاتشين ينظم مركز درجة حرارة الجسم)
• شاي زهر العسل (يزيل الحرارة ويزيل السموم)

2.القلق الأرق:
• شاي البابونج (يعمل البيجنين على مستقبلات GABA)
• شاي بذور Ziziphus (يحتوي على مادة السابونين لتحسين نوعية النوم)
• شاي اللافندر (لينالول يهدئ الأعصاب)

3.هشاشة العظام:
• شاي الفاصوليا السوداء (يعزز الايسوفلافون امتصاص الكالسيوم)
• شاي أوراق نبات القراص (السيليكون يعزز كثافة العظام)

3. احتياطات الشرب

1.التحكم في الوقت: ينصح بتناول الشاي الذي يحتوي على الكافيين (مثل الشاي الأخضر) في الصباح لتجنب التأثير على النوم

2.عدم التوافق:
• تجنب تناول الأدوية المرتبطة بالإستروجين مع شاي الصويا
• المرضى الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر يجب أن يكونوا حذرين بشأن شرب شاي القرطم.

3.اللياقة البدنية:
• نقص يانغ الدستور: الشاي الأسود لونجان مناسب
• الدستور مع نقص يين: شاي الأقحوان والحضض مناسب
• للتكوين بالحرارة الرطبة: شاي الشعير والبطيخ الشتوي مناسب

4. نصيحة الخبراء (مستمدة من المقابلات الأخيرة مع أفضل المستشفيات المتخصصة)

وأكد مدير قسم أمراض النساء والتوليد في المستشفى الثالث بجامعة بكين: "يتطلب تكييف الشاي 3-6 أشهر ليكون فعالا. ويوصى باختيار المنتجات العضوية المعتمدة، والتعاون مع التمارين المعتدلة (مثل اليوغا، والمشي السريع)، والتحكم في حجم الشرب اليومي في حدود 800 مل".

ملاحظة: تعتمد البيانات الواردة في هذه المقالة على مؤشر Baidu وعمليات البحث الساخنة على Weibo والتحليل الحراري للوسائط الذاتية الصحية في الأيام العشرة الماضية. يرجى استشارة طبيب محترف لخطط الشرب المحددة.